shopdancing123
Thành Viên
- Tham gia
- 14/9/24
- Bài viết
- 71
Nên tuyên bố với người thân trong gia đình và bạn bè tâm giao rằng: đây là ngày ta sẽ bỏ thuốc lá và yêu cầu mọi người giúp đỡ, chú ý nhắc nhở nếu ta vi phạm, động viên tinh thần cho ta vượt qua khi có những cơn thèm thuốc xuất hiện, thông báo cho người thân cũng như bạn bè đến thăm không nên hút thuốc trước mặt mình. Loại bỏ tất cả những biểu tượng gì có thể làm cho ta nhớ chuyện hút thuốc lá (vứt bỏ các gạt tàn thuốc…), kèm theo tránh gặp mặt những người thường hút thuốc lá chung với mình. Nên tập thể dục thường xuyên, hãy bắt đầu đi bộ khoảng 30 phút đến 1 giờ. Đi bộ sẽ giúp cho cơ thể sản xuất lượng morphin nội sinh, điều này có thể làm mất cảm giác thèm hút thuốc lá. Nên tìm một công việc, môn thể thao hay thú vui gì đó để làm cho khuây khoả sự thèm muốn hút thuốc lá. Làm tốt những điều như trên, dần dần chính bản thân chúng ta sẽ tự cai nghiện thuốc lá thành công
Muối là một loại gia vị quen thuộc có mặt trong bếp ăn của moi gia đình. Đối với người nghiện thuốc, có thể nếm một chút muối vào đầu lưỡi để dập tắt cơn thèm thuốc lá.
Bên cạnh những ích lợi về mặt sức khỏe, cai thuốc lá còn đem lại nhiều lợi ích khác mà trước mắt là những lợi ích về mặt kinh tế. Ngòai việc tiết kiệm được số tiền không nhỏ từ khỏan chi phí mua thuốc hút, bạn còn tránh được những thiệt hại về thu nhập do mất ngày công lao động vì phải đi khám chữa bệnh hoặc nằm viện. Ông bà ta vốn chẳng đã có câu “Nhịn thuốc mua trâu, nhịn trầu mua ruộng” đó sao? Cai thuốc lá còn đem lại một tinh thần sảng khóai, một cảm giác không còn bị lệ thuộc, một khả năng có thể tự khẳng định mình. Đối với những người xung quanh, cai thuốc lá còn làm giảm bớt nguy cơ bị bệnh của những người thân trong gia đình và trở thành tấm gương tốt cho con cái noi theo. Đứng ở mức độ quốc gia, cai thuốc lá cũng cho thấy rất ích nước lợi nhà: số liệu từ nhiều nước cho thấy hiệu quả của các chương trình cai thuốc lá giúp tiết kiệm được từ 990 đến 13000 USD mỗi năm.
https://dancingjuices.com/vandy-vape-kylinbar-nos-30k-puffs-pod-1-lan/
Quế là một loại gia vị có dược tính cao, được sử dụng phổ biến trong các *** thuốc đông y. Quế cũng là một loại gia vị hỗ trợ việc cai thuốc lá rất hiệu quả. Quế có mùi rất mạnh nên người hút thuốc thay vì hút thuốc thì có thể hít một hơi quế thật sâu để giảm đi cơn thèm thuốc.
Nhiều nghiên cứu cho thấy nọc ong có tác dụng cao trong việc cai nghiện thuốc lá. Người nghiện thuốc lá có thể dùng hỗn hợp chanh, mật ong được pha theo tỉ lệ một thìa cà phê mật ong, nửa quả chanh và 5 thìa nước đun sôi để nguội. Có thể uống 5-10 cốc/ ngày.
Việc hút thuốc thường xuyên khiến cho cơ thể thiếu hụt vitamin C, chính vì vậy mà ta thấy những người hút thuốc thường có da dẻ nhợt nhạt và môi sậm màu. Muốn bỏ thuốc nhanh hơn thì người hút thuốc cần bổ sung nhiều hơn các thực phẩm chứa nhiều vitamin C như cam, chanh, kiwi, cà chua, bưởi,….
.
Muối là một loại gia vị quen thuộc có mặt trong bếp ăn của moi gia đình. Đối với người nghiện thuốc, có thể nếm một chút muối vào đầu lưỡi để dập tắt cơn thèm thuốc lá.
Bên cạnh những ích lợi về mặt sức khỏe, cai thuốc lá còn đem lại nhiều lợi ích khác mà trước mắt là những lợi ích về mặt kinh tế. Ngòai việc tiết kiệm được số tiền không nhỏ từ khỏan chi phí mua thuốc hút, bạn còn tránh được những thiệt hại về thu nhập do mất ngày công lao động vì phải đi khám chữa bệnh hoặc nằm viện. Ông bà ta vốn chẳng đã có câu “Nhịn thuốc mua trâu, nhịn trầu mua ruộng” đó sao? Cai thuốc lá còn đem lại một tinh thần sảng khóai, một cảm giác không còn bị lệ thuộc, một khả năng có thể tự khẳng định mình. Đối với những người xung quanh, cai thuốc lá còn làm giảm bớt nguy cơ bị bệnh của những người thân trong gia đình và trở thành tấm gương tốt cho con cái noi theo. Đứng ở mức độ quốc gia, cai thuốc lá cũng cho thấy rất ích nước lợi nhà: số liệu từ nhiều nước cho thấy hiệu quả của các chương trình cai thuốc lá giúp tiết kiệm được từ 990 đến 13000 USD mỗi năm.
https://dancingjuices.com/vandy-vape-kylinbar-nos-30k-puffs-pod-1-lan/
Quế là một loại gia vị có dược tính cao, được sử dụng phổ biến trong các *** thuốc đông y. Quế cũng là một loại gia vị hỗ trợ việc cai thuốc lá rất hiệu quả. Quế có mùi rất mạnh nên người hút thuốc thay vì hút thuốc thì có thể hít một hơi quế thật sâu để giảm đi cơn thèm thuốc.
Nhiều nghiên cứu cho thấy nọc ong có tác dụng cao trong việc cai nghiện thuốc lá. Người nghiện thuốc lá có thể dùng hỗn hợp chanh, mật ong được pha theo tỉ lệ một thìa cà phê mật ong, nửa quả chanh và 5 thìa nước đun sôi để nguội. Có thể uống 5-10 cốc/ ngày.
Việc hút thuốc thường xuyên khiến cho cơ thể thiếu hụt vitamin C, chính vì vậy mà ta thấy những người hút thuốc thường có da dẻ nhợt nhạt và môi sậm màu. Muốn bỏ thuốc nhanh hơn thì người hút thuốc cần bổ sung nhiều hơn các thực phẩm chứa nhiều vitamin C như cam, chanh, kiwi, cà chua, bưởi,….
.