heoheo06042000
Thành Viên
- Tham gia
- 22/10/25
- Bài viết
- 6
Táo bón là vấn đề rất phổ biến trong thai kỳ và có thể xảy ra ở bất kỳ giai đoạn nào. Tình trạng này không chỉ khiến mẹ bầu khó chịu, mệt mỏi mà còn ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi nếu kéo dài. Vậy nguyên nhân nào dẫn đến táo bón và làm sao để xử lý an toàn? *** viết sau của Sống Việt Nam sẽ giúp mẹ bầu hiểu rõ hơn và biết cách chăm sóc sức khỏe hiệu quả trong suốt thai kỳ.
Táo bón khi mang thai là gì?
Táo bón là tình trạng đại tiện khó, phân khô cứng, số lần đi ngoài giảm và thường phải rặn mạnh mới thải được phân. Theo các nghiên cứu, có khoảng 16–39% phụ nữ mang thai gặp phải tình trạng này.
Táo bón có thể xuất hiện sớm từ tháng thứ 2–3 của thai kỳ, nhưng thường phổ biến nhất trong 3 tháng cuối — thời điểm nồng độ hormone progesterone tăng cao và thai nhi phát triển nhanh.
Táo bón khi mang thai có nguy hiểm không?
Mặc dù không quá nghiêm trọng nếu được kiểm soát tốt, nhưng táo bón kéo dài có thể gây ra nhiều ảnh hưởng:
- Nguy cơ sảy thai hoặc sinh non do mẹ phải rặn mạnh.
- Gây trĩ, nứt kẽ hậu môn, đau rát khi đi vệ sinh.
- Phân lưu lại lâu khiến các chất độc như amoniac, indol… hấp thu ngược vào cơ thể.
- Mẹ bầu dễ bị chán ăn, buồn nôn, đầy bụng, từ đó ảnh hưởng dinh dưỡng cho thai nhi.
- Tâm lý căng thẳng, dễ cáu gắt, mất ngủ.
- Thai nhi có thể bị giảm hấp thu dưỡng chất, kém phát triển.
Vì vậy, mẹ bầu cần nhận biết và xử lý táo bón càng sớm càng tốt.
Nguyên nhân khiến mẹ bầu bị táo bón
Táo bón ở phụ nữ mang thai xảy ra bởi nhiều yếu tố:
1. Ốm nghén và mất nước
Nôn nhiều khiến cơ thể mất nước, làm phân khô cứng và khó di chuyển qua ruột.
2. Tử cung lớn chèn ép ruột
Khi thai nhi phát triển, tử cung mở rộng gây áp lực lên hệ tiêu hóa, khiến nhu động ruột giảm.
3. Ít vận động
Nặng nề, mệt mỏi khiến mẹ bầu ngại di chuyển, dẫn tới tiêu hóa kém và dễ táo bón.
4. Bổ sung sắt và canxi
Một số loại thuốc bổ trong thai kỳ có tác dụng phụ gây táo bón.
5. Thay đổi nội tiết
Progesterone tăng cao làm thức ăn di chuyển chậm hơn trong ruột.
Cách khắc phục táo bón khi mang thai an toàn
Dưới đây là những biện pháp đơn giản nhưng rất hiệu quả để giúp mẹ giảm táo bón:
1. Ăn nhiều chất xơ
Chất xơ giúp mềm phân và tăng tốc độ tiêu hóa. Mẹ nên bổ sung 25–30g chất xơ/ngày từ:
- Rau xanh, củ quả
- Ngũ cốc nguyên hạt
- Bánh mì và bánh quy nguyên cám
- Trái cây tươi hoặc sấy khô
2. Hạn chế thực phẩm dễ gây táo bón
Một số món mẹ bầu nên ăn ít lại gồm:
- Cơm trắng
- Chuối xanh
- Món chiên nướng đã qua tinh chế
- Ngũ cốc ít chất xơ
3. Tăng cường lợi khuẩn cho hệ tiêu hóa
Lợi khuẩn giúp cải thiện nhu động ruột và giảm đầy hơi.
- Mẹ bầu nên ăn sữa chua chứa acidophilus.
- Có thể dùng thêm men vi sinh theo hướng dẫn của bác sĩ.
4. Kiểm tra thuốc bổ đang sử dụng
Nếu nghi ngờ thuốc sắt hoặc canxi gây táo bón nặng, mẹ nên:
- Trao đổi với bác sĩ để đổi loại khác
- Điều chỉnh liều phù hợp hơn
- Kết hợp uống nhiều nước và chất xơ
5. Uống đủ nước mỗi ngày
Thiếu nước là nguyên nhân hàng đầu khiến phân khô.
Mỗi ngày mẹ nên uống 1,8 – 2 lít nước, kết hợp nước ép, canh để hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn.
6. Duy trì vận động nhẹ nhàng
Đi bộ, tập yoga dành cho bà bầu hoặc vận động nhẹ 20–30 phút/ngày giúp:
- Tăng nhu động ruột
- Giảm đầy hơi
- Cải thiện hệ tiêu hóa
Chẩn đoán táo bón khi mang thai
Bác sĩ sẽ hỏi về:
- Tần suất đi vệ sinh
- Hình dạng và độ cứng của phân
- Chế độ ăn uống và vận động
- Thuốc hoặc thực phẩm chức năng đang dùng
Từ đó xác định nguyên nhân và đưa ra hướng điều trị phù hợp.
Khi nào mẹ bầu cần gặp bác sĩ?
Mẹ nên đi khám ngay khi:
- Táo bón kéo dài hơn 1–2 tuần
- Đau bụng bất thường
- Đi ngoài ra máu
- Buồn nôn hoặc nôn
- Sử dụng thuốc nhuận tràng nhưng không cải thiện
Bệnh viện khám táo bón cho mẹ bầu
Tại TP.HCM:
- BV Từ Dũ
- BV Hùng Vương
- BV Đại học Y Dược
Tại Hà Nội:
- BV Phụ Sản Hà Nội
- BV Phụ Sản Trung Ương
- BV Đại học Y Hà Nội
Kết luận
Táo bón khi mang thai là tình trạng thường gặp nhưng hoàn toàn có thể cải thiện bằng cách thay đổi chế độ ăn uống, bổ sung nước, vận động nhẹ và theo dõi các thuốc đang sử dụng. Mẹ bầu chỉ cần chú ý các dấu hiệu bất thường và thăm khám kịp thời để giữ thai kỳ luôn khỏe mạnh.
Nếu mẹ còn băn khoăn điều gì, hãy để lại bình luận để được hỗ trợ thêm.
Chúc mẹ và bé luôn khỏe mạnh và an tâm trong suốt thai kỳ